Ostoskori
0
0,00 €
TOIMIVA muutosohjelma
TOIMIVA muutos on uusi, ainutlaatuinen elämäntapamuutosohjelma, jossa yhdistyy toimintaterapeuttinen ja käytännönläheinen lähestymistapa sekä vuosien valmennuskokemus. Terapeuttiset elementit antavat ohjelmalle syvempiä ulottuvuuksia, kuin mitä saat pelkästä valmennuksesta tai esimerkiksi ravitsemusneuvonnassa. Kyseessä on matalan kynnyksen ohjauksellinen toimintaterapiapalvelu.
TOIMIVA muutos- ohjelma pohjautuu työkirjaan, joka auttaa sinua tutustumaan itseesi, löytämään haasteesi sekä hyödyntämään vahvuuksiasi arjen aktiivisena toimijana. Ohjelma ei sisällä ruokavaliota ja treeniohjelmaa, vaan muutosta lähdetään tekemään kolmen stepin ohjelman mukaan:
- Muutoksen valmistelu- kuka minä olen, mitä minä haluan?
- Toiminta- Mitä tahdon saavuttaa? Miksi? Kuinka pääsen tavoitteeseen?
- Muutoksen ylläpito- Miten selviän matkalle tulevista haasteista? Miten teen muutoksesta pysyvän?
Kysy itseltäsi:
Kuinka monta kertaa olen yrittänyt ratkaista ruokailuun ja liikuntaan liittyviä haasteita samalla kaavalla: tiukka ruokavalio ja treeniohjelma. Mikset antaisi itsellesi mahdollisuuden yrittää ratkaista ongelmaa eri tavalla? Et voi tehdä asioita aina samalla tavalla ja odottaa erilaista lopputulosta.
Toiminta muuttuu ajatusmallien muuttuessa. Ei toisinpäin.
MIKÄÄN EI MUUTU JOS MIKÄÄN EI MUUTU
Ostettuasi TOIMIVA-Muutos yksilöohjelman, ole minuun yhteydessä alla olevan lomakkeen kautta ja sovitaan yhdessä aloituspäivämäärä.
UKK
1. Miten jatkan ohjelman jälkeen muutosta?
TOIMIVA muutos-ohjelman tehtävät tähtäävät siihen, että kykenet jatkamaan muutosta itse ohjelman päätyttyä. Lisäksi Platina ja Gold- ohjelman suorittaneet saavat -20% alennuksen henkilökohtaiseen valmennukseeni, jossa on mahdollista kustomoida ravintovalmennus ja treeniohjelma muutoksen jatkumisen takaamiseksi (huom tämä ei ole enää toimintaterapiaa)
2. Miten ryhmävalmennus toteutuu?
Ryhmävalmennuksilla on aina yhteinen startti, joka lukee Gold-paketin tiedoissa. Aloitamme aina ryhmänä yhdessä 8 viikon pituisen jakson, jossa pidämme Teamsin välityksellä viikoittaisia tapaamisia ja keskustelemme työkirjan teemoista sekä haasteista ja onnistumisista. Tapaamiset on aika samana viikonpäivänä samaan kellonaikaan.
3. Kuuluko ohjelmaan ruokavalio tai treeniohjelma?
Tunne muutoksesi- ohjelman tavoitteena on ajattelun sekä toimintatapojen muutos. Tämä lähtee siitä, että tunnet itsesi ja tulet tietoiseksi siitä, miten toimit ja miksi. Ohjelmaan siis ei kuulu ruokavaliota tai treeniohjelmaa, mutta osa työkirjan tehtävistä liittyy ravitsemukseen sekä liikuntaan. Kirjassa on myös yleistä tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta. Mikäli haluat myöhemmin panostaa treenaamiseen ja pureutua syvemmin ravitsemukseen liittyviin teemoihin, olet tervetullut minun henkilökohtaiseen valmennukseen.
Millaisia tehtäviä kirja sisältää?
E-kirja sisältää 20 erilaista tehtävää, jotka on suunniteltu tehtäväksi 8 viikon aikana. Tehtävät käsittelevät sinun arkeasi, ympäristöäsi, toimintatapojasi, käsitystäsi itsestäsi sekä tavoitteitasi.
4. Missä ohjelma toteutetaan?
Ohjelma toteutuu täysin etänä. Voit siis osallistua mistä tahansa päin maailmaa! Viikoittaiset tapaamiset tapahtuvat Teamissa.
Tule mukaan onnistumaan!
Varaa paikkasi ajoissa. Vahvistan varauksesi sähköpostilla. Mikäli heräsi kysymyksiä, ota minuun yhteyttä!